Przygotowanie fizyczne do tenisa i padla

Name: Atelier Sportiv
Address: Strada Simion Bărnuțiu nr. 28, 300133 Timișoara, România, RO
Telephone: +40 265 544 560

Stworzone z myślą o amatorach tenisa i padla, którzy czują, że spóźniają się do piłki lub zbyt szybko męczą ramię. Pracujemy nad drobnymi krokami dostosowawczymi, kontrolowanym hamowaniem na mączce lub sztucznej nawierzchni oraz przenoszeniem siły z podłoża na rakietę. Efektem jest lżejsze poruszanie się po korcie i bardziej precyzyjne uderzenia bez bólu łokcia.

lei140za trening

Przygotowanie fizyczne do tenisa i padla

Co obejmuje

✓Trening bocznych kroków korygujących i nagłych zatrzymań
✓Rozwój siły rotacyjnej poprzez ćwiczenia z piłkami lekarskimi
✓Profilaktyka przeciążeń barku i łokcia zawodnika
✓Ćwiczenia koordynacji wzrokowo-ruchowej i czasu reakcji
✓Wzmocnienie stawów skokowych pod kątem szybkich zmian kierunku
✓Techniki regeneracji po długich meczach w lokalnych turniejach

Umów pierwszą rozmowę

Po wysłaniu wiadomości zadzwonimy, aby ustalić szczegóły bez żadnych zobowiązań finansowych.

Pytania o tę usługę

Dlaczego po ciężkich meczach boli mnie nadgarstek lub łokieć?

Jeśli spóźniasz się do piłki, uderzasz wyłącznie ręką, bez wsparcia ze strony nóg. Wtedy całą siłę uderzenia przejmuje ramię, zamiast rozkładać się na całe ciało.

Czy muszę dobrze grać w tenisa, aby przyjść na taki trening?

Nie, przygotowanie motoryczne przydaje się już na poziomie początkującym, ponieważ wyrabia prawidłowe nawyki poruszania się, zanim pojawi się zmęczenie.

Gdzie odbywa się trening, na korcie czy na sali?

Pracujemy w naszej dedykowanej strefie treningowej, wyposażonej w amortyzowaną nawierzchnię i sprzęt do ćwiczeń stabilizacyjnych.

Gwarancja rzetelności

Jeśli na pierwszym treningu uznasz, że wskazówki trenera nie były jasne lub tempo nie uwzględniało Twoich ograniczeń, nic nie płacisz za tę godzinę. Zależy nam na bezpiecznej i trwałej współpracy opartej na wzajemnym zaufaniu. Cennik i płatność

Dlaczego ćwiczysz z nami bezpiecznie

Szybkość reakcji, stabilność przy hamowaniu i siła rotacyjna tułowia

Więcej czasu przy piłce

Dobrze kontrolowane kroki hamujące dają ułamek sekundy więcej na wybranie optymalnego uderzenia.

Ochrona łokcia i barku

Gdy siła uderzenia pochodzi z nóg i tułowia, mniejsze stawy ramienia nie muszą tego kompensować.

Wytrzymałość w decydującym secie

Nogi zachowują sprężystość nawet po półtorej godzinie intensywnej gry w upale.

Jak zaczynamy współpracę

1
Ocena poruszania się w bok

Obserwujemy, jak obniżasz środek ciężkości przy nagłym zatrzymaniu po krótkim, trzymetrowym sprincie.
2
Praca nad rotacyjnym łańcuchem biokinematycznym

Łączymy wybicie z tylnej nogi z rotacją bioder i przekazaniem siły przez tułów.
3
Ćwiczenia stabilizacyjne barku

Wzmacniamy drobne mięśnie stożka rotatorów, które wyhamowują ramię po mocnym kontakcie z piłką.
4
Hamowanie i ponowne przyspieszenie na korcie

Odwzorowujemy krótkie scenariusze meczowe, kładąc nacisk na szybki powrót do środka kortu.

Opinie osób, które z nami trenują

★★★★★

Gryf olimpijski ma doskonały chwyt i nie rani dłoni, a trener już pierwszego dnia skorygował ułożenie mojej miednicy. Pakiet opłaciłem przelewem bankowym w recepcji, a faktura dotarła od razu.

Mihai T., Timișoara, RO

★★★★☆

Kupiłam pakiet dla męża, aby odzyskał sprawność po pracy za biurkiem. Chcielibyśmy więcej wolnych terminów w sobotnie poranki, ale zaangażowanie trenera i żeliwny sprzęt są warte swojej ceny.

Ioana D., Timișoara, RO

★★★★★

Odnawiam karnet co miesiąc, ponieważ grafik jest realizowany bez opóźnień. Płaciłem gotówką na miejscu, przestrzeń jest zawsze czysta, a taśmy z naturalnego lateksu wyglądają jak nowe nawet po wielu miesiącach intensywnego użytkowania.