Usługi i ceny wyjściowe
Nasz cennik jest przejrzysty i odzwierciedla czas poświęcony wyłącznie Tobie. Nie mamy ukrytych opłat członkowskich ani wpisowego.
Trening personalny jeden na jeden
Ta usługa jest skierowana do osób, które chcą nauczyć się podstaw techniki lub wrócić do formy bez ograniczeń ruchowych. Podczas każdego spotkania pracujemy nad Twoją indywidualną biomechaniką, korygujemy postawę przy każdym powtórzeniu i dobieramy obciążenie dokładnie według Twoich możliwości. Efektem jest lepsza wytrzymałość i pewność, że wykonujesz każdy ruch poprawnie.
od lei130 za treningSzczegóły i cennik
Gimnastyka korekcyjna i mobilność
Program jest przeznaczony dla osób, które spędzają wiele godzin przy biurku i zmagają się ze spiętymi barkami lub sztywnością w odcinku lędźwiowym. Pracujemy nad otwarciem klatki piersiowej, aktywacją mięśni głębokich oraz mobilnością bioder poprzez powolne, kontrolowane ruchy. W rezultacie ciało staje się bardziej elastyczne, łatwiej oddycha i utrzymuje prostą postawę bez ciągłego wysiłku.
od lei120 za treningSzczegóły i cennik
Przygotowanie motoryczne do biegania
Stworzony z myślą o osobach, które chcą przebiec swoje pierwsze 5 lub 10 kilometrów wzdłuż Begi bez bólu kolan czy piszczeli. Pracujemy nad siłą łydek, stabilnością stawów skokowych i wytrzymałością głębokich mięśni brzucha. Efektem jest stabilniejszy krok na asfalcie i znacznie szybsza regeneracja po biegu.
od lei130 za treningSzczegóły i cennik
Trening funkcjonalny w małej grupie
Polecane dla osób, które czerpią motywację z obecności innych, ale nie chcą zginąć w tłumie na zajęciach dla 20 osób. Pracujemy w urozmaiconych obwodach z piłkami lekarskimi, gumami oporowymi i wolnymi ciężarami pod bezpośrednim okiem trenera. Efektem jest lepsza ogólna sprawność i przyjemność z regularnych ćwiczeń.
od lei70 za osobę / treningSzczegóły i cennik
Przygotowanie fizyczne do tenisa i padla
Stworzone z myślą o amatorach tenisa i padla, którzy czują, że spóźniają się do piłki lub zbyt szybko męczą ramię. Pracujemy nad drobnymi krokami dostosowawczymi, kontrolowanym hamowaniem na mączce lub sztucznej nawierzchni oraz przenoszeniem siły z podłoża na rakietę. Efektem jest lżejsze poruszanie się po korcie i bardziej precyzyjne uderzenia bez bólu łokcia.
od lei140 za treningSzczegóły i cennik
Nauka i doskonalenie techniki pływania dla dorosłych
Zajęcia dla dorosłych, którzy obawiają się głębokiej wody lub szybko męczą się podczas pływania kraulem czy żabką. Uczymy swobodnego unoszenia się na wodzie, pełnego wydechu pod powierzchnią oraz traktowania rąk jak delikatnych wioseł, a nie ciężkich łopatek. Rezultatem jest płynne, spokojne pływanie kolejnych długości z prawdziwą przyjemnością.
od lei150 za treningSzczegóły i cennik
Zaplanujmy Twój pierwszy trening
Zadzwoń do nas lub wypełnij krótki formularz poniżej. Oddzwonimy w ciągu dwóch godzin, aby ustalić dogodny termin na wstępną konsultację.