Condiționare fizică pentru tenis și padel

Name: Atelier Sportiv
Address: Strada Simion Bărnuțiu nr. 28, 300133 Timișoara, România, RO
Telephone: +40 265 544 560

Conceput pentru jucătorii amatori de tenis sau padel care simt că ajung târziu la minge sau că își obosesc brațul prea repede. Lucrăm pe pașii mărunți de ajustare, frânarea controlată pe zgură sau teren sintetic și transmiterea forței din sol spre rachetă. Rezultatul este o deplasare mai ușoară și lovituri mai precise fără dureri de cot.

lei140pe ședință

Condiționare fizică pentru tenis și padel

Ce este inclus

✓Antrenarea pașilor laterali de reglaj și a opririlor bruște
✓Dezvoltarea forței de rotație prin exerciții cu mingi medicinale
✓Prevenția suprasolicitării umărului și cotului jucătorului
✓Exerciții de coordonare mână-ochi și timp de reacție
✓Întărirea gleznelor pentru schimbări rapide de direcție
✓Tehnici de refacere după meciuri lungi de turneu local

Programează o primă discuție

După trimiterea mesajului, te sunăm pentru a stabili detaliile fără nicio obligație financiară.

Cum începem colaborarea

1
Evaluarea deplasării laterale

Urmărim cum cobori centrul de greutate când te oprești brusc după un sprint scurt de trei metri.
2
Lucrul pe lanțul cinetic de rotație

Conectăm împingerea din piciorul din spate cu rotirea șoldului și descărcarea forței prin trunchi.
3
Exerciții de stabilitate pentru umăr

Întărim mușchii mici ai coafei rotatorii care opresc brațul după contactul puternic cu mingea.
4
Frânare și reaccelerare pe teren

Simulăm scenarii scurte de joc cu accent pe revenirea rapidă în centrul terenului.

Garanția corectitudinii noastre

Dacă la prima ședință consideri că explicațiile antrenorului nu au fost clare sau că ritmul nu a ținut cont de limitele tale, nu achiți nimic pentru acea oră. Ne interesează colaborările sigure și de durată, construite pe încredere reciprocă. Prețuri și plată

Întrebări despre acest serviciu

De ce simt durere la încheietură sau cot după meciurile grele?

Dacă ajungi târziu la minge, lovești doar din braț, fără sprijinul picioarelor. Brațul preia întregul șoc al mingii în loc ca energia să fie absorbită de corpul întreg.

Trebuie să știu să joc foarte bine tenis ca să vin la pregătire?

Nu, pregătirea fizică este utilă de la nivel începător, pentru că formează obiceiurile corecte de deplasare înainte de instalarea oboselii.

Unde facem antrenamentul, pe terenul de tenis sau în sală?

Lucrăm în spațiul nostru de antrenament dedicat, unde avem suprafață de amortizare și accesoriile de stabilitate necesare.

De ce lucrezi în siguranță cu noi

Viteză de reacție, stabilitate pe frânare și forță de rotație a trunchiului

Timp suplimentar la minge

Pașii de frânare bine controlați îți lasă două fracțiuni de secundă în plus pentru a alege lovitura optimă.

Protecție pentru cot și umăr

Când forța loviturii vine din picioare și trunchi, articulațiile mici ale brațului nu mai sunt forțate să compenseze.

Anduranță în setul decisiv

Picioarele rămân elastice chiar și după o oră și jumătate de joc intens pe căldură.

Ce spun cei care se antrenează cu noi

★★★★★

Bara olimpică are o aderență excelentă fără să zgârie palmele, iar antrenorul mi-a reglat poziția bazinului din prima zi. Am achitat pachetul prin transfer bancar la recepție, iar factura mi-a sosit imediat.

Mihai T., Timișoara, RO

★★★★☆

Am cumpărat pachetul pentru soțul meu ca să își recapete mobilitatea după munca de birou. Ne-am fi dorit mai multe intervale libere sâmbăta dimineața, dar atenția antrenorului și echipamentele din fontă fac toți banii.

Ioana D., Timișoara, RO

★★★★★

Reînnoiesc lunar abonamentul pentru că programul este respectat fără întârzieri. Am plătit în numerar la sală, spațiul este mereu curat, iar benzile din latex natural arată ca noi chiar și după luni întregi de utilizare intensă.