Nauka i doskonalenie techniki pływania dla dorosłych
Zajęcia dla dorosłych, którzy obawiają się głębokiej wody lub szybko męczą się podczas pływania kraulem czy żabką. Uczymy swobodnego unoszenia się na wodzie, pełnego wydechu pod powierzchnią oraz traktowania rąk jak delikatnych wioseł, a nie ciężkich łopatek. Rezultatem jest płynne, spokojne pływanie kolejnych długości z prawdziwą przyjemnością.
Co obejmuje
- ✓Łagodne oswojenie z wodą w celu zredukowania lęku
- ✓Nauka rytmicznego oddychania z wydechem pod wodą
- ✓Poziome ułożenie ciała dla zmniejszenia oporu wody
- ✓Korekta pracy nóg z biodra, a nie z kolana
- ✓Synchronizacja rotacji tułowia z fazą napędową ramion
- ✓Indywidualne zajęcia prowadzone na basenach partnerskich w Timișoarze
Umów pierwszą rozmowę
Po wysłaniu wiadomości zadzwonimy, aby ustalić szczegóły bez żadnych zobowiązań finansowych.
Gwarancja rzetelności
Jeśli na pierwszym treningu uznasz, że wskazówki trenera nie były jasne lub tempo nie uwzględniało Twoich ograniczeń, nic nie płacisz za tę godzinę. Zależy nam na bezpiecznej i trwałej współpracy opartej na wzajemnym zaufaniu. Cennik i płatność
Jak zaczynamy współpracę
-
1
Odnalezienie równowagi hydrodynamicznej
Uczymy się pozwalać wodzie unosić głowę i ramiona bez zbędnego napinania mięśni szyi.
-
2
Kontrola oddychania pod wodą
Ćwiczymy wypuszczanie powietrza nosem i ustami do wody, dokładnie tak, jak przy studzeniu gorącej zupy.
-
3
Swobodna praca nóg
Korygujemy ruchy nóg, aby wychodziły ze stawu biodrowego przy rozluźnionej stopie.
-
4
Łączenie pracy ramion z oddechem
Pływamy krótkie odcinki basenu z częstymi przerwami, aby utrwalić ruch bez gromadzenia kwasu mlekowego.
Dlaczego ćwiczysz z nami bezpiecznie
Spokojny rytm oddechowy i swoboda w wodzie bez zadyszki po dwóch długościach basenu
Ustąpienie uczucia paniki
Zrozumienie sposobu, w jaki ciało unosi się na wodzie, zamienia lęk w poczucie bezpieczeństwa.
Pływanie bez bólu karku
Utrzymanie głowy w linii z tułowiem odciąża kręgi szyjne z typowego napięcia towarzyszącego pływaniu z głową nad wodą.
Zwiększona wydolność oddechowa
Rytmiczne, kontrolowane oddychanie zwiększa pojemność życiową płuc i uspokaja układ nerwowy.
Pytania o tę usługę
Dlaczego tonę, kiedy próbuję unosić się na plecach?
Najczęstszą przyczyną jest przyciąganie brody do klatki piersiowej lub spinanie brzucha. Kiedy wzrok jest skierowany prosto w górę, a w płucach znajduje się powietrze, klatka piersiowa działa jak naturalna kamizelka ratunkowa.
Na jakim basenie odbywają się zajęcia?
Ustalamy terminy na krytych basenach partnerskich w Timișoarze, zależnie od Twojego wolnego czasu i dostępności torów.
Czy bilet wstępu na basen jest wliczony w cenę zajęć?
Cena obejmuje opiekę trenera przez pełną godzinę. Wstęp na basen opłaca się osobno w recepcji danego obiektu zgodnie z obowiązującym cennikiem.
Wszystkie usługi
Trening personalny jeden na jeden
Bezpośrednie wsparcie w prawidłowym ruchu i sile mięśniowej dopasowanej do Twojego ciała
od lei130 za treningSzczegóły i cennik
Gimnastyka korekcyjna i mobilność
Ćwiczenia z instruktorem na rozluźnienie sztywnych pleców i odzyskanie swobody ruchu
od lei120 za treningSzczegóły i cennik
Przygotowanie motoryczne do biegania
Wzmocnienie nóg i stabilizacja tułowia dla biegaczy amatorów
od lei130 za treningSzczegóły i cennikOpinie osób, które z nami trenują
Gryf olimpijski ma doskonały chwyt i nie rani dłoni, a trener już pierwszego dnia skorygował ułożenie mojej miednicy. Pakiet opłaciłem przelewem bankowym w recepcji, a faktura dotarła od razu.
Mihai T., Timișoara, ROKupiłam pakiet dla męża, aby odzyskał sprawność po pracy za biurkiem. Chcielibyśmy więcej wolnych terminów w sobotnie poranki, ale zaangażowanie trenera i żeliwny sprzęt są warte swojej ceny.
Ioana D., Timișoara, ROOdnawiam karnet co miesiąc, ponieważ grafik jest realizowany bez opóźnień. Płaciłem gotówką na miejscu, przestrzeń jest zawsze czysta, a taśmy z naturalnego lateksu wyglądają jak nowe nawet po wielu miesiącach intensywnego użytkowania.
Florin P., Timișoara, ROZaplanujmy Twój pierwszy trening
Zadzwoń do nas lub wypełnij krótki formularz poniżej. Oddzwonimy w ciągu dwóch godzin, aby ustalić dogodny termin na wstępną konsultację.