Gimnastică posturală și mobilitate
Programul este gândit pentru persoanele care lucrează multe ore la birou și simt umerii blocați sau zona lombară înțepenită. Lucrăm pe deschiderea cutiei toracice, activarea mușchilor stabilizatori și mobilitatea șoldurilor prin mișcări lente și controlate. Rezultatul este un corp mai suplu, care respiră mai ușor și stă drept fără efort conștient.
Ce este inclus
- ✓Testarea mobilității coloanei vertebrale și a bazinului
- ✓Exerciții de decompresie și alungire musculară controlată
- ✓Activarea mușchilor paravertebrali adânci
- ✓Tehnici de respirație diafragmatică pentru detensionare
- ✓Lucru cu benzi elastice de rezistență mică
- ✓Rutină scurtă de 7 minute recomandată pentru acasă
Programează o primă discuție
După trimiterea mesajului, te sunăm pentru a stabili detaliile fără nicio obligație financiară.
De ce lucrezi în siguranță cu noi
Exerciții ghidate pentru eliberarea spatelui rigid și redobândirea libertății de mișcare
Ușurință în respirație
Deschiderea cutiei toracice permite plămânilor să se extindă complet, exact ca deschiderea unei ferestre într-o cameră închisă.
Diminuarea rigidității de dimineață
Articulațiile devin mai bine lubrifiate, ceea ce face ca primii pași de la trezire să nu mai pară greoi.
Fără febră musculară paralizantă
Lucrăm în zona de control articular, astfel încât pleci de la sală înviorat, nu epuizat.
Întrebări despre acest serviciu
De ce mă doare spatele dacă doar stau jos la serviciu?
Când stai nemișcat, mușchii fesieri se relaxează complet, iar flexorii șoldului se scurtează. Coloana lombară este forțată să preia toată greutatea trunchiului fără sprijinul mușchilor mari.
Este acest serviciu o formă de kinetoterapie medicală?
Nu, este un program de educație fizică preventivă și întreținere musculară pentru oameni sănătoși care vor să își păstreze articulațiile mobile.
Pot participa dacă nu am mai făcut sport de câțiva ani?
Da, mișcările sunt blânde și se execută la sol pe saltea, fără impact și fără greutăți mari.
Garanția corectitudinii noastre
Dacă la prima ședință consideri că explicațiile antrenorului nu au fost clare sau că ritmul nu a ținut cont de limitele tale, nu achiți nimic pentru acea oră. Ne interesează colaborările sigure și de durată, construite pe încredere reciprocă. Prețuri și plată
Cum începem colaborarea
-
1
Identificarea zonelor rigide
Verificăm cât de mult se pot roti umerii și dacă bazinul este înclinat în față din cauza statului pe scaun.
-
2
Eliberarea tensiunii acumulate
Folosim rulouri din spumă și presiuni ușoare pentru a relaxa mușchii care trag de articulații într-un unghi greșit.
-
3
Reactivarea mușchilor adormiți
Lucrăm mișcări precise pentru fesieri și mușchii dintre omoplați, cei care țin corpul vertical în mod natural.
-
4
Integrarea în mișcări zilnice
Exersăm felul în care te așezi și te ridici de pe scaun pentru a transfera efortul de pe coloană pe picioare.
Toate serviciile
Antrenament personal unu la unu
Ghidaj direct pentru mișcare corectă și forță musculară adaptată corpului tău
de la lei130 pe ședințăDetalii și prețuri
Pregătire fizică pentru alergare
Întărirea picioarelor și stabilitatea trunchiului pentru alergători amatori
de la lei130 pe ședințăDetalii și prețuri
Antrenament funcțional în grup restrâns
Energie de grup și atenție personalizată într-un format de maximum 4 persoane
de la lei70 pe persoană / ședințăDetalii și prețuriCe spun cei care se antrenează cu noi
Bara olimpică are o aderență excelentă fără să zgârie palmele, iar antrenorul mi-a reglat poziția bazinului din prima zi. Am achitat pachetul prin transfer bancar la recepție, iar factura mi-a sosit imediat.
Mihai T., Timișoara, ROAm cumpărat pachetul pentru soțul meu ca să își recapete mobilitatea după munca de birou. Ne-am fi dorit mai multe intervale libere sâmbăta dimineața, dar atenția antrenorului și echipamentele din fontă fac toți banii.
Ioana D., Timișoara, ROReînnoiesc lunar abonamentul pentru că programul este respectat fără întârzieri. Am plătit în numerar la sală, spațiul este mereu curat, iar benzile din latex natural arată ca noi chiar și după luni întregi de utilizare intensă.
Florin P., Timișoara, ROHai să programăm prima ta oră de mișcare
Sună-ne sau completează formularul scurt de mai jos. Revenim cu un apel în două ore pentru a stabili o zi comodă pentru evaluarea inițială.