Antrenament personal unu la unu

Name: Atelier Sportiv
Address: Strada Simion Bărnuțiu nr. 28, 300133 Timișoara, România, RO
Telephone: +40 265 544 560

Acest serviciu se adresează celor care doresc să învețe tehnica de bază sau să reia mișcarea fără ușurință în mișcare. În fiecare ședință lucrăm pe biomecanica ta specifică, verificăm postura la fiecare repetare și dozăm efortul exact cât poate duce corpul. Rezultatul este o rezistență fizică mai bună și siguranța că execuți fiecare mișcare corect.

lei130pe ședință

Ce este inclus

✓Evaluare inițială a mobilității și forței
✓Plan de lucru individualizat pe obiective clare
✓Corectarea permanentă a posturii în timpul execuției
✓Monitorizarea respirației și a efortului cardiac
✓Ajustarea săptămânală a greutăților de lucru
✓Recomandări practice pentru recuperare între antrenamente

Programează o primă discuție

După trimiterea mesajului, te sunăm pentru a stabili detaliile fără nicio obligație financiară.

Întrebări despre acest serviciu

De ce este nevoie de un antrenor dacă aparatele au instrucțiuni desenate?

Aparatele ghidează traiectoria, dar nu văd dacă îți arcuiești spatele sau dacă ții umerii tensionați. Antrenorul observă compensațiile pe care corpul le face fără să își dea seama.

Cât durează o ședință individuală?

O ședință standard durează 60 de minute, timp care include încălzirea articulară, partea principală de efort și câteva minute de relaxare musculară.

Ce echipament trebuie să aduc cu mine?

Ai nevoie de haine comode de sport, o pereche curată de pantofi sport de schimb cu talpă plată, un prosop mic și o sticlă cu apă.

De ce lucrezi în siguranță cu noi

Ghidaj direct pentru mișcare corectă și forță musculară adaptată corpului tău

Siguranță pentru coloană

Învățarea tiparului corect de ridicare protejează zona lombară exact așa cum o tehnică bună de condus protejează ambreiajul.

Atenție dedicată exclusiv ție

Tot timpul alocat este orientat pe reacțiile corpului tău, fără distrageri sau așteptat după aparate.

Ritm adaptat zilei tale

Dacă ai avut o zi obositoare la birou, reducem intensitatea și punem accent pe descărcarea tensiunii musculare.

Garanția corectitudinii noastre

Dacă la prima ședință consideri că explicațiile antrenorului nu au fost clare sau că ritmul nu a ținut cont de limitele tale, nu achiți nimic pentru acea oră. Ne interesează colaborările sigure și de durată, construite pe încredere reciprocă. Prețuri și plată

Cum începem colaborarea

1
Evaluarea tiparelor de mișcare

Analizăm cum flexezi genunchii, cum ții spatele și unde apar tensiuni articulare în timpul mișcărilor simple.
2
Stabilirea ritmului de lucru

Construim un set de exerciții cu greutatea corpului sau sarcini mici, exact ca rodajul unui motor înainte de drum lung.
3
Ghidarea fiecărei repetări

Stăm lângă tine pe parcursul fiecărei serii, indicând unghiul optim al coatelor sau poziția tălpilor pe podea.
4
Încheierea și notarea progresului

Facem o revenire treptată a pulsului și consemnăm încărcăturile folosite pentru a ști de unde pornim data viitoare.

Ce spun cei care se antrenează cu noi

★★★★★

Bara olimpică are o aderență excelentă fără să zgârie palmele, iar antrenorul mi-a reglat poziția bazinului din prima zi. Am achitat pachetul prin transfer bancar la recepție, iar factura mi-a sosit imediat.

Mihai T., Timișoara, RO

★★★★☆

Am cumpărat pachetul pentru soțul meu ca să își recapete mobilitatea după munca de birou. Ne-am fi dorit mai multe intervale libere sâmbăta dimineața, dar atenția antrenorului și echipamentele din fontă fac toți banii.

Ioana D., Timișoara, RO

★★★★★

Reînnoiesc lunar abonamentul pentru că programul este respectat fără întârzieri. Am plătit în numerar la sală, spațiul este mereu curat, iar benzile din latex natural arată ca noi chiar și după luni întregi de utilizare intensă.